miércoles, 6 de agosto de 2008

10 de agosto Torneo de Salvamento Acuático en Berisso


El III Torneo de Salvamento Acuático ILS se desarrollará el domingo 10 de agosto a partir de las 09.30hs. puntual en el natatorio del Club AteHogar Social de Berisso, ubicado en la calle Montevideo esquina 3 de la localidad de Berisso; donde se realizará una charla técnica explicando el reglamento de la competencia y el desarrollo de cada prueba, y luego comenzará la competencia

La inscripción tendrá un costo de 30$ (treinta pesos) por Guardavidas y 30$ (treinta pesos) por Aspirante. Con la inscripción al evento, los 40 primeros en anotarse se llevarán una remera de regalo.

La modalidad de competencia es en equipos (4 integrantes), pero también podrán competir aquellos equipos con 3 o menos integrantes, aunque no podrán participar en las pruebas de relevos, donde se necesitan 4 competidores. En este caso, solo podrán participar en las pruebas individuales.

Cronograma:
09:30 a 10.30hs Charla Técnica
10:30 a 11hs Ablande (entrada en calor)
11hs Inicio de Competencia
La inscripción al torneo deberá confirmarse vía e-mail con una semana de anticipación detallando en qué prueba participará cada integrante del equipo. Habrá una única categoría Guardavidas y otra única categoría Aspirante, en donde podrán participar equipos mixtos o de un único sexo.
Para más información: (0221) 15- 508 4352 \\ (011) 15- 6120 9298 \\ (011) 15 – 5329 5057

lunes, 4 de agosto de 2008

La flexibilidad

Antes de comenzar a nadar y a contar vueltas, recuerde que si bien la natación no provoca impacto sobre las articulaciones ello no significa que la flexibilidad articular no sea importante.
De hecho el rendimiento en la natación puede mejorarse en gran medida si usted entrena la flexibilidad necesaria para mejorar su estilo favorito.

Los mejores nadadores incorporan el entrenamiento de la flexibilidad en sus programas de entrenamiento por dos razones principales. Primero, debido a que los músculos están estirados, las fibras individuales se alargan. Una fibra muscular mas larga puede producir mas fuerza cuando se contrae. Por lo tanto el entrenamiento de la flexibilidad ayuda a incrementar la habilidad del músculo para impulsarlo a través del agua.

Segundo, cuanto menor turbulencia cree al moverse en el agua, mas rápido podrá ir. Una de las mayores causas de turbulencia es el movimiento de un lado al otro que suelen realizar las personas cuando nadan. El entrenamiento de la flexibilidad incrementará el rango de movimientos de sus articulaciones lo cual le permitirá mover las articulaciones en lugar de todo el cuerpo. Esto produce un movimiento mas fluido en el agua y crea menos turbulencia.

Allysa Lutz una nadadora de nivel universitario y múltiple campeona de triatlón, cree que, “la flexibilidad hace la diferencia entre alguien que nada suave y eficientemente, y alguien que le pega al agua produciendo mas olas que propulsión”.

Los archivos que adjuntamos en este artículo son para realizar en los calentamientos y vueltas a la calma de las sesiones de natación. La tarea propuesta es de flexibilidad estática (mantener una postura durante unos segundos), si nos centramos en el tipo de fuerza que provoca la elongación, el trabajo a realizar es de flexibilidad pasiva producida por una o varias fuerzas ajenas al individuo (un compañero, una máquina, la gravedad).

La flexibilidad se puede trabajar a diario en sesiones especificas o como parte de los calentamientos o periodos de recuperación en la parte principal o vuelta a la calma de un entrenamiento

Realizar series manteniendo la posición de 10” a 30”.


Ejercicios tren superior
Ejercicios tren inferior
Imágenes extraídas del libro "Estirándose" de Bod Anderson.

martes, 22 de julio de 2008

Campeonato Nacional juveniles y cadetes 2.


El torneo se realiza en la universidad de la Matanza, los dias 24, 25, 26 y 27 de julio.
En este torneo tenemos 3 representantes:
_Oltolina Leandro(el toto),100 Pecho,200 Pecho y 200 Medley.
_Castro Pablo(El puche)200 Medley,400 Medley,200 Libre,400 Libres
_Blanco Francisco(Blanquito)100 Pecho y 200 Pecho.


Ya sabemos q tenemos un equipo reducido de nadadores, esperemos q sean cada vez mas los chicos q se interesen realmente en la natacion como deporte y no como una recreacion.

Sabemos que podemos ser muy buenos en este deporte, aprobechemos todo lo que tenemos por mas poco que sea.

Cuando vaya sabiendo los resultados los voy publicando.

Un saludo Gonzalo Novello.

domingo, 20 de julio de 2008

lunes, 14 de julio de 2008

Puerta nueva para la pileta.



Gracias a las gestiones de Alejando y Patricia Alconcher se consiguió la tan esperada puerta doble hoja de salida de emergencia. Ahora la pileta podrá tener un mejor control de la temperatura ambiente y un buen sistema de evacuación rápida ante posibles incidentes.
Agradecemos a la empresa MJ Zorzit srl. por confiar en la Subcomisión de Natación.

SUSPENDIDO el Locro

El tan esperado locro a la D'arhampé fue suspendido por un problema en el tablero eléctrico general de la Casona.
La nueva fecha es el 25 de julio a la misma hora.

martes, 8 de julio de 2008

Carta abierta a mi hija que nada

Carta abierta a mi hija que nada

Quiero que sepas lo importante que es para nosotros que hayas elegido nadar.
Tal vez debí decírtelo personalmente, pero sucede que a veces es más fácil escribir que hablar y además…te va a hacer bien leer un poco.
Quiero que sepas que compartimos cada patada y cada brazada que das en el agua.
Quiero que sepas que acompañamos tu esfuerzo desde el costado de la piscina cuando podemos ir o desde casa cuando no podemos (siempre queremos ir).
Quiero que sepas que nos parece estupendo que estés mojado hasta las orejas, lejos de las cosas que pueden hacerte mal. ¿Sabes? …en este mundo de hoy, muchas cosas que hacen daño nunca pudieron entrar en una piscina de competición.
El otro día lo vimos juntos en la televisión -¿te acuerdas?-las tortugas recién nacidas no están a salvo de los depredadores hasta que no llegan al agua. .
Esa es una de las razones por la que defenderemos con uñas y dientes tu opción, porque estamos convencidos de que a los mercaderes de la muerte, a los que trafican con droga y con vida, les costará mucho atraparte si te mantienes en el agua.
Por eso estamos orgullosos; porque el mundo que soñamos no se merece ninguna renuncia de tu parte (te hablo de un mundo que estamos convencidos será mejor si lo construyen personas que hayan optado por el deporte).
No para pasarte nuestra carga, no para pedirte que hagas nada en nuestro nombre, nada que nosotros no hayamos hecho, simplemente para que sigas usando la facultad de optar, aunque esa misma facultad incluya la opción de abandonar el deporte.
Sí, es cierto… más de una vez nos hemos preguntado si está bien tanto esfuerzo, si es correcto que seamos cómplices de tanto sacrificio, si está bien que te ayudemos a perder salidas.
La pregunta aparece y golpetea nuestras cabezas una y otra vez…. sobre todo ahora que empiezas a crecer y comienza tu tiempo de diversión adolescente.
Y cada vez que la pregunta emerge, cada vez que una duda sale a la superficie, cada vez que un signo de interrogación queda flotando, al verte nadar, al verte desde lejos jugar y divertirte con tus compañeros, más nos convencemos de que está bien, porque ése es el camino que tú elegiste y en definitiva eso es lo trascendente: tu elección.
Porque lo que te hace mejor es justamente que hayas podido optar a tan corta edad.
Que hayas manejado con tanta naturalidad esa facultad extraordinaria que nosotros no usamos hasta el final de nuestra adolescencia o hasta que fuimos adultos.
Eso es lo que emociona.
Nosotros… que somos de la generación que empezó mil cosas y terminó cincuenta; que se subió a cientos de ómnibus antes de tomar el que nos traería a este lugar; que inventamos los tests vocacionales, estudiantes de todo y maestros de poco; nosotros valoramos más que nadie esa facultad de optar que has usado tan tempranamente.
Por eso cuidamos tanto cada minuto de tu vida, porque has invertido mucho para tan pocos años.
Queremos que sepas que estamos orgullosos de tus carreras.
De tus primeros puestos y de tus últimos lugares.
Y mucho más de estos que de aquellos, porque para estos has puesto el mayor esfuerzo sin conseguir el mejor resultado, pero lo has intentado.
Queremos que sepas que no son tus medallas las que nos hacen distintos.
Lo que nos hace mejor es la opción que has defendido.
No son tus derrotas las que nos duelen, nos duelen los niños que no han tenido la posibilidad de optar.
Recuerda por favor en el momento de entrar al agua:

*** Cada vez que llegues último serás uno de los ocho primeros en la carrera que juegas con los niños que prefirieron quedarse en su casa a mirar televisión.

*** Ten presente siempre la palabra del “profe”, él se ha equivocado muchas más veces que tú, por eso es sabio en el agua.

*** No vayas nunca contra el grupo, sé parte de él, comparte con él sus alegrías, será la clave para tenerlo junto a ti si algún día te llega una tristeza. Cuando la repartas entre tantos, te resultará chiquita.

*** Sé antes que nada buen compañero, buena persona, es el carril más directo para llegar a ser buen nadador.

*** Intenta ser protagonista y si no lo consigues sé parte importante del equipo. Si eso también te resulta difícil sé atento espectador de tu grupo.

Nosotros… que nadamos muy poquito, nosotros que te pedimos que hagas lo que no sabemos hacer, estamos siempre en el carril de al lado. Aunque no nos veas, allí estamos, como estamos en el banco de la escuela o en el asiento del ómnibus. Aunque no nos veas, porque hemos elegido -papá y mamá- justamente ese camino: nadar en postas con nuestros hijos.
Eso sí… recuerda siempre:

Nada con amor.
Sé feliz en cada brazada.
Si lo haces nadie podrá ganarte.
Ni siquiera aquellos que lleguen antes que tú.

Te queremos mucho
Mamá y papá

Marciano Durán http://www.marcianoduran.com.uy/?p=306
(Escritor uruguayo)
Junio 2008

viernes, 4 de julio de 2008

Loco igual nadador.

Video que nos identifica a cada uno de los que entrenamos para mejorar cada dia.

Los espaldistas no paran de bajar.


Natalie Coughlin se convirtió en la primera mujer en nadar los cien metros boca arriba al registrar 58 s 97 cent. en la final. Increiblemente Hayley Mc. Gregory que le había quitado el RM a Coughlin (le duró dos minutos) en las eliminatorias quedó afuera de Beijing en esta especialidad al tocar tercera la placa en la final. El segundo lugar fue para la campeona mundial de los 200 metros Margaret Hoelzer con 59.21 (el tpo. de Gregory en las elim. fue de 59.15). Esta señorita ya había quedado afuera de Atenas 2004 con dos terceros puestos. Veremos que pasa ahora en los 200 espalda.
Por su parte el maestro Aaron Peirsol mejoró su RM llevándolo a 52 s 89/100 (anterior 52.98) y ha demostrado que es imbatible hasta ahora en los 100 metro espalda. Otra sorpresa fue que tanto Lochte y Randal Ball no ocuparon alguno de ellos el segundo lugar. Se lo quedó Matt Grevers que declaró no haber practicado el estilo y que basó todo su entrenamiento en el estilo crol. Todaví no lo puede creer.